Sofia Silva Ribeiro | Psicóloga Especialista em Lúpus

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Só quero que saibas que é possível viver com qualidade com lúpus.

Conhecer, aceitar e controlar o lúpus são os principais pilares para uma vida com qualidade são essenciais para aprender a viver com lúpus.

Vamos conversar
Sofia_ 45

Olá, eu sou a Sofia Silva Ribeiro e vou contar-te um pouco da minha história...

    O meu nome é Sofia Silva Ribeiro, vivo com lúpus desde 2010 e acredito que é possível viver com qualidade a partir do conhecimento, aceitação e controlo do lúpus. Sou Psicóloga, aluna de Doutoramento em Psicologia da saúde no ISCTE, com um projeto que pretende desenvolver uma intervenção digital para promover a qualidade de vida de mulheres com lúpus.

    Em 2010, quando comecei a sentir os primeiros sintomas, basicamente eu acordava de manhã com dores articulares e rigidez que não me permitiam, por exemplo, atar os atacadores das sapatilhas ou apertar o botão das calças, precisava de ajuda para me vestir de manhã. 

     Passei por vários médicos, até que fiz alguns exames que acabaram por confirmar o diagnostico de Lúpus. Assim, contando parece que foi simples, mas até chegar aqui demorou bastantes meses, não sei se chegou até a um ano. Acabou por ser um processo longo e bastante doloroso, porque antes de descobrir o diagnóstico, não consegui ser medicada devidamente e por isso as dores continuavam e simplesmente não sabia o que é que tinha. 

     Depois de saber que tinha lúpus, comecei a medicação e comecei a sentir-me bastante melhor logo após as primeiras tomas, porque os sintomas começaram a ficar controlados ou seja no fundo a primeira sensação foi de alívio, porque finalmente consegui tratar aquilo que eu sentia. Claro que se eu comparar com os anos sem sintomas a mudança foi muito grande, porque eu tinha sintomas que afetavam as atividades no dia-a-dia, como o cansaço, as dores, as dores de cabeça que também tinha bastantes, tudo isso para quem está a iniciar a universidade é bastante desafiante. 

 

No fundo há uma grande adaptação a fazer, porque com 18 anos passei a viver com dor e cansaço praticamente diários mesmo quando tomava medicação e acho que esse foi o maior desafio. Aceitar que apesar da minha idade havia muitas coisas que eu antes fazia que deixei de conseguir fazer. 

 

Hoje vejo que a minha vida se adaptou totalmente ao lúpus e ele tornou-se até o meu propósito e é por causa do lúpus que eu trabalho todos os dias. Claro que se eu pudesse escolher não tinha lúpus, mas tendo, eu penso que a minha vida acabou por se adaptar e eu hoje considero que sou muito mais do que o meu diagnóstico e consigo  ter uma vida muito confortável, feliz e com qualidade.

 

Existem vários fatores que me ajudam a ter a qualidade de vida que tenho, o primeiro é conhecer o meu corpo e o meu lúpus, o segundo aceitar que ele faz parte de mim e responsabilizar-me por ele, adaptando-me sempre que necessário. Por último existiram mudanças comportamentais que são fundamentais para que eu viva confortável, como um estilo de vida saudável, cuidando da alimentação, fazendo regularmente exercício físico com acompanhamento profissional, e reduzir os níveis de stress. 

 

Aceitar o lúpus é um passo fundamental para que possas viver com qualidade, se sentires que precisas de ajuda nesse projecto podemos conversar. 🙂

 

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Sabe mais sobre a vida com lúpus

Lê os artigos de blog disponíveis para aprender mais sobre a vida com lúpus, lá encontras artigos sobre o que é o lúpus, o que é a aceitação e como a podes aumentar; e também tudo sobre o que tu podes fazer para melhorar a tua qualidade de vida e controlar o lúpus.

Saber mais

Segue-me em @sofiasilvaribeiro.pt

Há muita coisa na vida com lúpus que não conseguimos controlar. Mas há algumas coisas que podemos escolher dar prioridade e que nos vão ajudar a viver melhor. 

Escolhe dar-te prioridade, escolhe comportamentos que te podem trazer mais qualidade de vida. 

Se sentes que precisas de ajuda, procura pelos profissionais certos em cada uma das áreas. Lembra-te, não estás sozinha! ✨ 

Diz-me nos comentários o que já fazes para reduzir a atividade do lúpus… 🌿
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Há muita coisa na vida com lúpus que não conseguimos controlar. Mas há algumas coisas que podemos escolher dar prioridade e que nos vão ajudar a viver melhor. Escolhe dar-te prioridade, escolhe comportamentos que te podem trazer mais qualidade de vida. Se sentes que precisas de ajuda, procura pelos profissionais certos em cada uma das áreas. Lembra-te, não estás sozinha! ✨ Diz-me nos comentários o que já fazes para reduzir a atividade do lúpus… 🌿
20 horas ago
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A vida com lúpus pode ser muito exigente, mas fica mais leve quando temos apoio de outras pessoas que são importantes para nós, amigos e familiares...

Por isso nesta publicação estão 5 formas de dar suporte a alguém com lúpus. Envia para quem consideras que é o teu suporte na vida com lúpus...

Comenta com outras formas de suporte que tens sentido.🌿✨
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3 dias ago
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Falar sobre a nossa saúde com as pessoas que amamos nem sempre é fácil, especialmente quando se trata de explicar o lúpus a crianças. Aqui estão alguns conselhos que podem tornar essa conversa um pouco mais fácil.

Como foi a sua experiência ao falar sobre o lúpus com crianças? Com os teus filhos/as? 

Se te sentires à vontade, compartilha a tua história nos comentários! ✨
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Falar sobre a nossa saúde com as pessoas que amamos nem sempre é fácil, especialmente quando se trata de explicar o lúpus a crianças. Aqui estão alguns conselhos que podem tornar essa conversa um pouco mais fácil. Como foi a sua experiência ao falar sobre o lúpus com crianças? Com os teus filhos/as? Se te sentires à vontade, compartilha a tua história nos comentários! ✨
2 meses ago
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Um resumo daquilo que sou e faço. O mais importante é que realmente acredito que podemos fazer diferente e melhor no acompanhamento das pessoas com lúpus. Que deve ser multidisciplinar e sobretudo cada um de nós pode ter um papel mais ativo no seu processo. 

Por aqui vais encontrar informação baseada na evidência científica e a partilha da minha experiência. 

Diz-me nos comentários, já me acompanhas há muito tempo? O que mais gostas de ver por aqui? ✨
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Um resumo daquilo que sou e faço. O mais importante é que realmente acredito que podemos fazer diferente e melhor no acompanhamento das pessoas com lúpus. Que deve ser multidisciplinar e sobretudo cada um de nós pode ter um papel mais ativo no seu processo. Por aqui vais encontrar informação baseada na evidência científica e a partilha da minha experiência. Diz-me nos comentários, já me acompanhas há muito tempo? O que mais gostas de ver por aqui? ✨
3 meses ago
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4/6
Das histórias para o feed para deixar registada a importância do suporte psicológico, social e da educação das pessoas com lúpus, no processo de tratamento! 

Tratamento do lúpus é muito mais do que simplesmente tomar a medicação. 

🧠Tens refletido sobre como está a tua saúde mental? 
🫂Tens sentido apoio dos que te rodeiam? 
📚Tens conhecimento sobre o teu lúpus, como o gerir, quais os fatores que te ajudam a viver melhor com ele e quais têm tornado o teu caminho ainda mais difícil? 

Todos estes fatores são super importantes! Vamos lá deixar de ver a solução para um problema sistémico como algo tão “simples” como um tratamento da componente biológica! 🙏🏻

Concordas comigo? Tens tido todos estes fatores em consideração? ✨
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Das histórias para o feed para deixar registada a importância do suporte psicológico, social e da educação das pessoas com lúpus, no processo de tratamento! Tratamento do lúpus é muito mais do que simplesmente tomar a medicação. 🧠Tens refletido sobre como está a tua saúde mental? 🫂Tens sentido apoio dos que te rodeiam? 📚Tens conhecimento sobre o teu lúpus, como o gerir, quais os fatores que te ajudam a viver melhor com ele e quais têm tornado o teu caminho ainda mais difícil? Todos estes fatores são super importantes! Vamos lá deixar de ver a solução para um problema sistémico como algo tão “simples” como um tratamento da componente biológica! 🙏🏻 Concordas comigo? Tens tido todos estes fatores em consideração? ✨
4 meses ago
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Confessa, por qual destes crimes ias presa? 😅 Eu ia por vários, mas o último de certeza!! 🙈🤣 

Post inspirado no perfil da @matildemarketing_ ✨
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4 meses ago
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