Sofia Silva Ribeiro | Psicóloga Especialista em Lúpus

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Olá, eu sou a Sofia Silva Ribeiro, Psicóloga Especialista em Lúpus

tenho Lúpus há mais de 11 anos, sou psicóloga especialista em lúpus e estou a fazer o doutoramento em Psicologia da Saúde para compreender e promover a adaptação ao lúpus. Ajudo mulheres a conhecer, aceitar e controlar o Lúpus para uma vida com mais qualidade. 

sabe mais
psicologa especialista em Lupus

Aqui vais encontrar partilha de experiência e conhecimento para conhecer, aceitar e controlar o Lúpus.

Não deixes de viver por causa do Lúpus, aprende a viver com ele. É possível ter uma vida com qualidade. Para essa transformação eu acredito em três pilares fundamentais: conhecer o lúpus no teu corpo, os teus sintomas e participares ativamente no teu tratamento; aceitar o lúpus como parte da tua vida e responsabilizares-te pelo teu diagnóstico; controlares o Lúpus através da manutenção do tratamento conjugado com um estilo de vida saudável (física, mental e socialmente).

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Conhece a minha história - vivo com Lúpus há mais de 11 anos
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Sabe mais sobre a vida com Lúpus - o que é o Lúpus, os principais sintomas, aceitação e controlo
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Sentes-te perdida com o diagnóstico de lúpus? Ainda não o conseguiste aceitar?

O processo de aceitação não é um processo linear e é diferente em cada pessoa. Mas é a aceitação que te permite tomares as rédeas da tua saúde e iniciar o caminho para uma vida com mais qualidade e menos sintomas. Um psicólogo pode ajudar-te a passar por esse processo. 

Vamos conversar
Recentemente no blog
  • Lúpus sintomas: como controlar
  • Lúpus tem cura?
  • A doença Lúpus: o que é e principais sintomas

Segue-me em @sofiasilvaribeiro.pt

A fadiga é um sintoma presente em quase todas as pessoas com Lúpus e tem bastante impacto na qualidade de vida.

Infelizmente, na maioria das vezes é um sintoma que não é eliminado pela medicação. 

É por isso importante aprender estratégias que ajudem a reduzir a fadiga, e assim reduzir o seu impacto na nossa vida. 

Hoje deixo-te 5 estratégias que te vão ajudar. 

🌸Deixa nos comentários se também sentes este sintoma e como lidas com ele.
A fadiga é um sintoma presente em quase todas as pessoas com Lúpus e tem bastante impacto na qualidade de vida.

Infelizmente, na maioria das vezes é um sintoma que não é eliminado pela medicação. 

É por isso importante aprender estratégias que ajudem a reduzir a fadiga, e assim reduzir o seu impacto na nossa vida. 

Hoje deixo-te 5 estratégias que te vão ajudar. 

🌸Deixa nos comentários se também sentes este sintoma e como lidas com ele.
A fadiga é um sintoma presente em quase todas as pessoas com Lúpus e tem bastante impacto na qualidade de vida.

Infelizmente, na maioria das vezes é um sintoma que não é eliminado pela medicação. 

É por isso importante aprender estratégias que ajudem a reduzir a fadiga, e assim reduzir o seu impacto na nossa vida. 

Hoje deixo-te 5 estratégias que te vão ajudar. 

🌸Deixa nos comentários se também sentes este sintoma e como lidas com ele.
A fadiga é um sintoma presente em quase todas as pessoas com Lúpus e tem bastante impacto na qualidade de vida.

Infelizmente, na maioria das vezes é um sintoma que não é eliminado pela medicação. 

É por isso importante aprender estratégias que ajudem a reduzir a fadiga, e assim reduzir o seu impacto na nossa vida. 

Hoje deixo-te 5 estratégias que te vão ajudar. 

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A fadiga é um sintoma presente em quase todas as pessoas com Lúpus e tem bastante impacto na qualidade de vida. Infelizmente, na maioria das vezes é um sintoma que não é eliminado pela medicação. É por isso importante aprender estratégias que ajudem a reduzir a fadiga, e assim reduzir o seu impacto na nossa vida. Hoje deixo-te 5 estratégias que te vão ajudar. 🌸Deixa nos comentários se também sentes este sintoma e como lidas com ele.
Há 4 dias
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⚠️Há uns tempos perguntaram-me se manchas na pele da face, cinza-azuladas são um efeito secundário do plaquinol. Eu não sabia responder e por isso fui pesquisar. 

👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

🤔Entretanto diz-me, já sentiste este efeito secundário?
⚠️Há uns tempos perguntaram-me se manchas na pele da face, cinza-azuladas são um efeito secundário do plaquinol. Eu não sabia responder e por isso fui pesquisar. 

👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

🤔Entretanto diz-me, já sentiste este efeito secundário?
⚠️Há uns tempos perguntaram-me se manchas na pele da face, cinza-azuladas são um efeito secundário do plaquinol. Eu não sabia responder e por isso fui pesquisar. 

👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

🤔Entretanto diz-me, já sentiste este efeito secundário?
⚠️Há uns tempos perguntaram-me se manchas na pele da face, cinza-azuladas são um efeito secundário do plaquinol. Eu não sabia responder e por isso fui pesquisar. 

👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

🤔Entretanto diz-me, já sentiste este efeito secundário?
⚠️Há uns tempos perguntaram-me se manchas na pele da face, cinza-azuladas são um efeito secundário do plaquinol. Eu não sabia responder e por isso fui pesquisar. 

👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

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👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

🌸Até lá podem sempre conversar com a Mariana para escolher o protetor solar e outros produtos que ajudem a cuidar da vossa pele, que muitas vezes sofre com o Lúpus. A @inouie.beauty tem um serviço de Beauty Coach que vos dará todas as informações personalizadas, o que eu acredito faz muita diferença no nosso caso. E como a Mariana já conhece bem o Lúpus (de tanto me ouvir falar) esse acompanhamento é uma excelente opção. Contacta e diz que vais de minha parte que serás super bem atendida com certeza. 😉

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👉A maioria dos estudos que encontrei são sobre manchas orais, especialmente no céu-da-boca, no entanto, também acontece de essas manchas aparecerem na própria pele.

🌸Então lembrei-me de falar com a Mariana da @inouie.beauty para perceber se ela conhecia algum produto que pudesse ajudar nessas manchas. A Mariana é farmacêutica e é quem definiu todos os produtos de cosmética que uso, de acordo com as características da minha pele, por isso eu confio.

🌷No entanto, enquanto se mantém a toma do plaquinol o mais importante será proteger a mancha do sol para que a mesma não aumente, usando um protetor solar adequado. Se existir em algum momento a pausa na toma do plaquinol aí poderão tentar encontrar produtos redutores de manchas, conversando diretamente com a @inouie.beauty 

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Há 1 semana
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☀️Quem desse lado já ouviu “O maior inimigo de quem tem Lúpus é o sol”?? 

Acredito que todas nós já ouvimos essa frase e já perdemos a conta ao número de vezes que nos disseram que temos de nos proteger do sol, certo? 

É por isso que para começar o mês de agosto decidi trazer esta questão e algumas dicas para uma ida à praia segura. 

😎Conta-me qual é a tua experiência com o sol?
☀️Quem desse lado já ouviu “O maior inimigo de quem tem Lúpus é o sol”?? 

Acredito que todas nós já ouvimos essa frase e já perdemos a conta ao número de vezes que nos disseram que temos de nos proteger do sol, certo? 

É por isso que para começar o mês de agosto decidi trazer esta questão e algumas dicas para uma ida à praia segura. 

😎Conta-me qual é a tua experiência com o sol?
☀️Quem desse lado já ouviu “O maior inimigo de quem tem Lúpus é o sol”?? 

Acredito que todas nós já ouvimos essa frase e já perdemos a conta ao número de vezes que nos disseram que temos de nos proteger do sol, certo? 

É por isso que para começar o mês de agosto decidi trazer esta questão e algumas dicas para uma ida à praia segura. 

😎Conta-me qual é a tua experiência com o sol?
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Acredito que todas nós já ouvimos essa frase e já perdemos a conta ao número de vezes que nos disseram que temos de nos proteger do sol, certo? 

É por isso que para começar o mês de agosto decidi trazer esta questão e algumas dicas para uma ida à praia segura. 

😎Conta-me qual é a tua experiência com o sol?
☀️Quem desse lado já ouviu “O maior inimigo de quem tem Lúpus é o sol”?? 

Acredito que todas nós já ouvimos essa frase e já perdemos a conta ao número de vezes que nos disseram que temos de nos proteger do sol, certo? 

É por isso que para começar o mês de agosto decidi trazer esta questão e algumas dicas para uma ida à praia segura. 

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Há 2 semanas
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🌸Perguntas-te muitas vezes “Será que já aceitei o Lúpus?” 

💪Agora já podes ter uma ideia mais concreta do teu nível de aceitação, para isso só tens de responder a uma perguntas e sabes automaticamente o resultado. 

🌷Acede no Link da Bio ao Quizz para descobrir o teu nível de aceitação do Lúpus. 

👉Se quiseres deixa aqui nos comentários o resultado e guarda esta publicação para te lembrares de repetir o Quizz porque a aceitação é um processo com avanços e recuos. ✨
🌸Perguntas-te muitas vezes “Será que já aceitei o Lúpus?” 

💪Agora já podes ter uma ideia mais concreta do teu nível de aceitação, para isso só tens de responder a uma perguntas e sabes automaticamente o resultado. 

🌷Acede no Link da Bio ao Quizz para descobrir o teu nível de aceitação do Lúpus. 

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Há 2 meses
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🌸Hoje decidi trazer-te um pouco de quem sou eu, da minha história…

Quero partilhar contigo que também tenho Lúpus, desde 2010 e também já me senti perdida, não aceitava, nem queria falar no assunto. 

Os anos foram passando e consegui responsabilizar-me, tomar as rédeas da minha vida, alterar o meu estilo de vida, e sobretudo aceitei o lúpus e adaptei o necessário para viver com lúpus. 

Hoje tenho o Lúpus em remissão é uma vida confortável, feliz! 🌸

✨E foi por isso que em 2019 decidi deixar o trabalho que tinha e dedicar-me ao estudo da adaptação ao Lúpus, no meu doutoramento. 

🌷E é esse estudo e a minha experiência que me permitem estar aqui hoje e ajudar mulheres a conhecer, aceitar e controlar o Lúpus. Se sentes que de alguma forma te posso ajudar envia-me mensagem e conversamos. 💕

🌿Entretanto nos destaques e no link da bio encontras muito conteúdo útil para a vida com Lúpus. 

🌸E se há uma mensagem que quero que leves desta página é que é possível viver com Lúpus, viver com qualidade de vida! 

Quem concorda comigo? 🌸

(A ideia para esta publicação foi baseada do perfil da querida @matildemarketing_ )
sofiasilvaribeiro.pt
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🌸Hoje decidi trazer-te um pouco de quem sou eu, da minha história… Quero partilhar contigo que também tenho Lúpus, desde 2010 e também já me senti perdida, não aceitava, nem queria falar no assunto. Os anos foram passando e consegui responsabilizar-me, tomar as rédeas da minha vida, alterar o meu estilo de vida, e sobretudo aceitei o lúpus e adaptei o necessário para viver com lúpus. Hoje tenho o Lúpus em remissão é uma vida confortável, feliz! 🌸 ✨E foi por isso que em 2019 decidi deixar o trabalho que tinha e dedicar-me ao estudo da adaptação ao Lúpus, no meu doutoramento. 🌷E é esse estudo e a minha experiência que me permitem estar aqui hoje e ajudar mulheres a conhecer, aceitar e controlar o Lúpus. Se sentes que de alguma forma te posso ajudar envia-me mensagem e conversamos. 💕 🌿Entretanto nos destaques e no link da bio encontras muito conteúdo útil para a vida com Lúpus. 🌸E se há uma mensagem que quero que leves desta página é que é possível viver com Lúpus, viver com qualidade de vida! Quem concorda comigo? 🌸 (A ideia para esta publicação foi baseada do perfil da querida @matildemarketing_ )
Há 2 meses
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🌿Quando em 2018 decidi mudar o meu estilo de vida e tornar-me mais ativa, foi o Rui que eu procurei. Foi com o trabalho dele que consegui perder os 10 kgs que tinha a mais, e ganhar gosto pelo exercício e pela qualidade de vida que me proporciona.

🌷Nessa altura eu não treinava há anos, não gostava de ginásios, não conseguia correr porque me fazia dor os pés, não conseguia saltar porque ficava tonta, mal tinha força para pegar num garrafão de água, mas mesmo assim o Rui desenhou um plano de treino personalizado para mim, e manteve o acompanhamento para que eu mantivesse a motivação. E isso fez toda a diferença. Se eu tivesse tentado começar sozinha tenho a certeza que tinha desistido.

✨Há uns meses, voltei aos treinos com o Rui, agora desde casa para que possa fazer em qualquer cidade onde esteja e no melhor horário para mim. 

⚠️Nesta Live vamos conversar sobre a importância de fazer exercício, de manter uma vida ativa, como nos podemos proteger de tudo o que vemos na internet neste mundo do fitness que muitas vezes pode ser perigoso, e ainda vamos conversar sobre como começar mesmo quando tens dores ou fadiga.

O Rui é personal trainer, preparador físico, professor e doutorado em ciências do desporto.

 👉Quem vai estar connosco??
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🌿Quando em 2018 decidi mudar o meu estilo de vida e tornar-me mais ativa, foi o Rui que eu procurei. Foi com o trabalho dele que consegui perder os 10 kgs que tinha a mais, e ganhar gosto pelo exercício e pela qualidade de vida que me proporciona. 🌷Nessa altura eu não treinava há anos, não gostava de ginásios, não conseguia correr porque me fazia dor os pés, não conseguia saltar porque ficava tonta, mal tinha força para pegar num garrafão de água, mas mesmo assim o Rui desenhou um plano de treino personalizado para mim, e manteve o acompanhamento para que eu mantivesse a motivação. E isso fez toda a diferença. Se eu tivesse tentado começar sozinha tenho a certeza que tinha desistido. ✨Há uns meses, voltei aos treinos com o Rui, agora desde casa para que possa fazer em qualquer cidade onde esteja e no melhor horário para mim. ⚠️Nesta Live vamos conversar sobre a importância de fazer exercício, de manter uma vida ativa, como nos podemos proteger de tudo o que vemos na internet neste mundo do fitness que muitas vezes pode ser perigoso, e ainda vamos conversar sobre como começar mesmo quando tens dores ou fadiga. O Rui é personal trainer, preparador físico, professor e doutorado em ciências do desporto. 👉Quem vai estar connosco??
Há 2 meses
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