Aceitação do Lúpus: Passos desta jornada

Viver com lúpus não é apenas sobre aprender a gerir os sintomas físicos, mas também sobre navegar pelas emoções, desafios e transformações que a condição pode trazer. Neste artigo exploramos a jornada de aceitação da vida com lúpus.

Iremos falar sobre o que é a aceitação do lúpus e o que não é, passos para a sua aceitação e ainda vais poder saber qual o teu nível de aceitação do lúpus, respondendo a um questionário.

Mas antes disso…

O Que é o lúpus?

Antes de mergulharmos na aceitação, é vital compreender o que é a doença lúpus. O lúpus é uma doença autoimune, o que significa que o sistema imunitário, que deveria defender o corpo contra agentes estranhos, ataca os tecidos saudáveis por erro. Esta condição pode afetar várias partes do corpo, incluindo a pele, as articulações e o outros órgãos. O lúpus é uma doença crónica, o que significa que o lúpus não tem cura.

O que é a aceitação do lúpus?

A aceitação não significa resignação ou complacência. Em vez disso, refere-se à compreensão profunda da realidade atual e à disposição para adaptar-se e crescer. Para quem vive com lúpus, a aceitação pode ser a chave para uma vida mais plena e significativa, apesar dos desafios que a condição apresenta.

Aceitação pressupõe ação. Ação de procura por uma vida melhor e com mais qualidade. Aceitação não pressupõe que o lúpus passe a ser o centro da sua vida, pelo contrário, o objetivo é que consiga viver, fazendo as adaptações necessárias, mas que sinta que tem uma vida normal.

Porque aceitar o lúpus é importante?

A aceitação do lúpus é um pilar fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida de quem vive com lúpus. Ao aceitar o lúpus, criamos espaço para uma melhor gestão emocional, permitindo enfrentar os desafios com uma atitude mais positiva e proativa.

A aceitação não só diminui os sentimentos de revolta, angústia e negação, como também abre caminho para uma maior compreensão do próprio corpo, fortalecendo a resiliência perante adversidades.

Aceitar o lúpus é reconhecer a realidade da situação, o que, por sua vez, nos habilita a procurar e aceitar o apoio necessário, tomar decisões mais informadas e, em última análise, viver uma vida mais plena e enriquecedora, independentemente dos obstáculos que a condição possa trazer.

Passos para a Aceitação do lúpus:

1. Procure informação sobre o Lúpus: Informar-se sobre o lúpus é o primeiro passo para entender os sintomas, tratamentos e análises. Quanto mais souber sobre a doença, mais preparada estará para tomar decisões informadas sobre o tratamento e a gestão diária do lúpus.
2. Reconheça e aceite as suas emoções: É natural sentir uma variedade de emoções após receber o diagnostico de lúpus. Pode sentir-se assustada, frustrada ou até mesmo em negação. Reconhecer estas emoções e dar-se permissão para as sentir é crucial, e é um primeiro passo para tentar compreender porque se sente assim e como pode mudar.
3. Construa uma rede de apoio: Ter um grupo de apoio confiável, seja ele composto por amigos, familiares ou outras pessoas com lúpus, é essencial. Estas pessoas podem oferecer conselhos, compreensão ou apenas um ombro amigo nos dias mais difíceis.
4. Estabeleça limites: Viver com lúpus pode exigir fazer ajustes na sua vida diária. Isso pode incluir descansar mais, evitar determinadas atividades ou adaptar-se a uma rotina diferente. Estabelecer limites claros ajuda a proteger a sua saúde e bem-estar.
5. Encontre a sua nova normalidade: Poderá ser necessário fazer adaptações aos seus objetivos, papéis ou rotinas. Descubra novas formas de viver bem, de se encontrar na sua nova normalidade.
6. Adote práticas de bem-estar: Incorporar práticas como meditação, exercícios leves e técnicas de relaxamento pode ajudar a gerir o stress e a ansiedade associados ao lúpus.
7. Procure ajuda profissional: A terapia ou aconselhamento pode ser benéfico para ajudar a navegar pelas emoções e desafios de viver com lúpus. Um terapeuta pode fornecer ferramentas e estratégias para promover a aceitação e a saúde mental.

Mas então como sei se já aceitei ou não o Lúpus?

Pode preencher este questionário para saber se já aceitou o Lúpus e recebe os resultados no seu e-mail. Caso os resultados não seja o que está à espera pode contactar-me que eu irei ajudar-la aumenta a aceitação, não tem de passar por esse processo sozinha. Mas entretanto deixo aqui algumas estratégias que poderá usar para aumentar a aceitação do Lúpus.

Reflexões Finais

Aceitar a vida com lúpus é uma jornada contínua. Pode haver dias em que aceitar parece quase impossível, mas com o apoio certo e as ferramentas adequadas, é possível encontrar paz, resiliência e alegria no dia a dia. A jornada pode ser desafiadora, mas também pode ser uma oportunidade para crescimento, autodescobrimento e transformação.

Ao continuar a educar-se sobre o lúpus e ao rodear-se de uma rede de apoio, estará equipada para enfrentar os desafios que surgirem. Lembre-se: a aceitação não é um destino, é um processo, e cada passo que der em direção à aceitação é uma vitória em si.